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Principais benefícios do açaí na gravidez

Principais benefícios do açaí na gravidez

Muitas mulheres relatam sentirem desejos estranhos na gravidez, ou mesmo vontade de comer algumas delícias que são, na verdade, pouco saudáveis. Nesses casos, algumas vezes o jeito é ficar na vontade. Mas, se o desejo for de tomar açaí, as grávidas podem ficar tranquilas!

Acontece que o açaí é um alimento nutritivo e seguro para a gestação, sendo uma ótima forma de compor uma alimentação saudável ao longo de todos os nove meses e, também, ao longo do período de amamentação.

Durante a gravidez, é principalmente por meio da ingestão de alimentos saudáveis e nutritivos que a mulher consegue garantir as reservas biológicas necessárias ao parto, pós-parto e lactação. Também é a melhor maneira de ter um ganho de peso dentro dos parâmetros nutricionais pré-gestacionais adequados.

Tanto a mãe quanto o bebê se beneficiam de um cardápio equilibrado que inclui o açaí como alimento, pois as suas propriedades previnem vários problemas de saúde, como diabetes, anemia, tonturas, além de gerar mais saciedade. Seu teor de cálcio e ferro também contribui para o desenvolvimento ósseo do bebê, prevenindo a má formação fetal.

Benefícios do açaí para as mamães

Toda gestante sabe que um dos grandes riscos na gravidez é a diabetes gestacional, uma condição em que ocorre o aumento da resistência insulínica causada pelos hormônios gestacionais, o que pode gerar hiperglicemia.

Para o bebê, a diabetes gestacional pode aumentar o risco de desenvolver obesidade e diabetes no futuro. Além de poder sofrer crescimento excessivo (macrossomia fetal), desenvolver dificuldades no parto e hipoglicemia neonatal.

Em um cenário de prevenção, o açaí entra justamente como um ótimo aliado, por ter um sabor que neutraliza a vontade de comer doce, aumentando a sensação de saciedade, resultando na melhoria na saúde sanguínea da futura mamãe.

A fruta também é sensacional na hora de dar um reforço às barreiras imunológicas do organismo. Devido aos antioxidantes presentes no açaí, ele consegue fornecer os insumos necessários para o fortalecimento do sistema imunológico, aumentando a capacidade do corpo em combater infecções por bactérias, fungos e vírus.

Sendo rico em vitaminas C, E, B1, B2, B3 e ômega 9, além de cálcio e ferro, especialistas afirmam que o açaí pode ser consumido até duas vezes ao dia durante a gravidez, desde que da maneira mais natural possível e sem adição de açúcares.

Benefícios do açaí para os bebês

Quando se fala de gravidez, uma mãe saudável corresponde quase plenamente a um bebê saudável, mas, o açaí vai além e proporciona benefícios específicos para a formação da criança.

O primeiro grande ganho está no fato de a fruta ser rica em ácido fólico, uma substância imprescindível para uma boa formação do tubo neural, estrutura responsável pela formação do sistema nervoso central do bebê. Ou seja, a futura mamãe que toma açaí regularmente, principalmente desde antes de engravidar, garante a redução do risco de anomalias na formação do feto.

A fruta também ajuda na formação do corpo da criança, pois o açaí oferece boas doses de cálcio: elemento muito importante para o desenvolvimento dos ossos e a cartilagem do bebê no começo da sua formação.

Os mesmos antioxidantes que ajudam a mamãe a ter um sistema imunológico forte para combater doenças, realizam um trabalho muito parecido no organismo do bebê, indo um pouco mais longe, ao oferecer uma proteção a mais contra o desenvolvimento de câncer, atuando contra os radicais livres das células.

Verdade prática: o açaí é um dos alimentos mais bem-vindos que uma mamãe pode incluir no cardápio durante o período gestacional! Consulte seu nutricionista para avaliar possíveis indicações específicas do consumo da fruta.

Saúde!

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